생활 개선1 중독성 강한 설탕 끊는 21일 전략 - 건강한 식습관 만들기 목차현대 사회에서 설탕은 거의 모든 가공식품에 포함되어 있습니다. 우리는 매일 설탕에 노출되며, 그로 인해 자기도 모르는 사이 중독에 빠질 수 있습니다. 설탕은 뇌에서 도파민을 분비하게 해 우리를 기분 좋게 만들지만, 장기적으로는 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 이러한 설탕 중독을 극복하기 위해서는 체계적인 접근이 필요합니다. '중독성 강한 설탕 끊는 21일 전략'은 이러한 접근을 통해 건강한 삶을 회복할 수 있는 방법을 제시합니다. 이 블로그에서는 21일 동안 설탕을 끊기 위한 구체적인 전략과 다양한 팁을 소개하겠습니다. 이 전략은 7단계로 나뉘어져 있으며, 각 단계는 3일씩 진행됩니다. 설탕을 끊는 것은 단순히 의지의 문제가 아닙니다. 몸과 마음의 준비가 필요하며, 올바른 식단과 생활 습관의 변화가 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
